Komm zur Ruhe mit Mala's kitchen

Stress im Job, im privaten Umfeld, in der Ausbildung, etc. machen unserem seelischen Wohlbefinden zu schaffen. Das seelische Gleichgewicht, ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung beeinflussen unsere Gesundheit. Wenn Körper und Geist im Einklang sind, steigt unser Wohlbefinden und die Gesundheit wird gestärkt. Herrscht jedoch ein Ungleichgewicht, belastet das unseren Organismus und kann in weiterer Folge auch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Doch mit bereits kleinen "Auszeiten" kann man sein Wohlbefinden positiv beeinflussen. Mala's kitchen unterstützt dich dabei, im Rahmen von geführten Online-Entspannungs- und Meditationseinheiten eine kleine "Auszeit vom Alltag" zu nehmen.


Wissenswertes zur "Auszeit vom Alltag"

Wie funktionieren die Online-Entspannungs- und Meditationseinheiten?

Die Einheiten werden über ZOOM durchgeführt. Du benötigst einen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone mit einer Kamera, Mikrofon und Internetverbindung. Der Webbrowser-Client wird automatisch heruntergeladen, wenn du am Zoom-Meeting teilnimmst.  Ein Zoom Account ist nicht notwendig. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung einen Link mit den Zugangsdaten per Email zugeschickt. Mikrofone und Kamera werden zu Beginn der Einheit abgeschaltet. Das ZOOM-Meeting wird zum Ende der Einheit automatisch beendet.

 

Wann finden die Online-Entspannungs- und Meditationseinheiten statt?

Grundsätzlich werden die Einheiten immer sonntags um 19:45 Uhr angeboten. Die genauen Termine findest du im Anmeldebereich.

 

Wie lange dauert eine Online-Entspannungs- und Meditationseinheit?

Eine Einheit dauert zwischen 15 und 30 Minuten. Die genaue Angabe über die Dauer der Einheit findest du im Anmeldebereich.

 

Was kostet eine Online-Entspannungs- und Meditationseinheit?

Eine Einheit kostet € 5,- und ist im Voraus zu bezahlen. Bei Buchung mehrerer Einheiten gibt es Vergünstigungen. Die genauen Preise und Angebote findest du im Anmeldebereich.

 

Was benötigst du für die Online-Entspannungs- und Meditationseinheit?

  • Ein Smartphone oder Laptop mit Internetverbindung.
  • Ein ruhiges und ungestörtes Plätzchen, wo auch immer du dich zum Zeitpunkt der Einheit aufhältst.
  • Eine Fitnessmatte oder eine andere bequeme Unterlage, auf der du gut liegen kannst.
  • Bequeme Kleidung.

 Wie ist der Ablauf der Online-Entspannungs- und Meditationseinheit?

  • Bitte 2-3 Minuten vor der Einheit online einsteigen, wir starten pünktlich! Beim Einstieg kommst du automatisch in den Warteraum und wirst zur Teilnahme der Entspannungseinheit freigeschaltet.
  • Bei Verspätung ist ein späterer Einstieg nicht möglich, da sonst die Entspannung gestört wäre.
  • Mikrofone und Kameras aller Teilnehmer werden abgeschaltet!
  • Die ZOOM-Verbindung wird zum Ende automatisch getrennt, solltest du bei der Entspannungseinheit einschlafen.

Wie sind die Stornobedingungen/Rückerstattungen?

  • Ein kostenloses Storno ist bei einer Einzelbuchung bis 24 Stunden vor Termin möglich, ersatzweise kann man je nach Verfügbarkeit an einem anderen Termin teilnehmen. Bei Stornierung einer Einzelbuchung kürzer als 24 Stunden vor Termin wird die Teilnahmegebühr für die Einheit in Rechnung gestellt bzw. bei Vorauszahlung einbehalten.
  • ·        Bei Nichtteilnahme oder vorzeitigem Abbruch werden keine Kosten rückerstattet, die Teilnahme an einem Ersatztermin ist nicht möglich.


Anmeldung - Wähle deine Auszeit vom Alltag!

November - Regentage

Die Online-Entspannungs- und Meditationseinheit finden sonntags zu den unten angeführten Terminen statt. Die Termine können einzeln oder als Paket gebucht werden.

 

Termine:

  • 01.11.2020 um 19:45 Uhr - Fantasiereise "Strandbesuch" (Dauer: ca. 20 Minuten)
  • 08.11.2020 um 19:45 Uhr - Progressive Muskelentspannung (Dauer: ca. 20 Minuten)
  • 15.11.2020 um 19:45 Uhr - Fantasiereise "Waldspaziergang" (Dauer: ca. 20 Minuten)
  • 22.11.2020 um 19:45 Uhr - Bodyscan/Achtsamkeit (Dauer: ca. 20 Minuten)

 

5,00 €

  • verfügbar

Dezember - Weihnachten naht!

Die Online-Entspannungs- und Meditationseinheit finden sonntags zu den unten angeführten Terminen statt. Die Termine können einzeln oder als Paket gebucht werden.

 

Termine:

  • 29.11.2020 um 19:45 Uhr - Fantasiereise "Weihnachtsmarkt" (Dauer: ca. 25 Minuten)
  • 06.12.2020 um 19:45 Uhr - Progressive Muskelentspannung (Dauer: ca. 25 Minuten)
  • 13.12.2020 um 19:45 Uhr - Fantasiereise "Winterwonderland" (Dauer: ca. 25 Minuten)

 

5,00 €

  • verfügbar